1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 333.3 mcg | 1666% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القاروص
سمك الغروبير هي خيار شهير في مطبخ المأكولات البحرية، معروفة بلحمها القوي ذو النكهة الخفيفة وقطعها الكبيرة ولحميتها. تنحدر هذه الأسماك بشكل رئيسي من المياه الدافئة مثل منطقة البحر الكاريبي وخليج المكسيك، حيث يتم تقديمها في أطباق مثل السيفيتشي، تاكو السمك، والشواية. الغروبير غني بالبروتين ومنخفض الدسم، وهو خيار صحي يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-٣، والتي تعزز صحة القلب. مع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن بعض الأنواع قد تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق، لذا الاعتدال أمر أساسي. استمتع بعالم لذيذ من سمك الغروبير!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
