1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 333.3 mcg | 1666% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القاروص
سمك الغروبير هي خيار شهير في مطبخ المأكولات البحرية، معروفة بلحمها القوي ذو النكهة الخفيفة وقطعها الكبيرة ولحميتها. تنحدر هذه الأسماك بشكل رئيسي من المياه الدافئة مثل منطقة البحر الكاريبي وخليج المكسيك، حيث يتم تقديمها في أطباق مثل السيفيتشي، تاكو السمك، والشواية. الغروبير غني بالبروتين ومنخفض الدسم، وهو خيار صحي يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-٣، والتي تعزز صحة القلب. مع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن بعض الأنواع قد تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق، لذا الاعتدال أمر أساسي. استمتع بعالم لذيذ من سمك الغروبير!
