1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1150 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القاروص المفلي
سمك القاروص المقطع هو لذيذ وصحي للغاية ويأتي من المياه الساحلية الدافئة، خاصة في خليج المكسيك ومنطقة البحر الكاريبي. هذا السمك النحيف يتميز بنكهة خفيفة وحلوة وبنسيجه القاسي والهش، مما يجعله محبوبًا في المأكولات المختلفة، خصوصًا في الأطباق الاستوائية والساحلية. غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، يدعم سمك القاروص الصحة القلبية وصيانة العضلات بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. سواء تم طهيه على الشواية أو الفرن أو المقلي، يمكن تقديمه بشكل رائع مع الحمضيات والأعشاب، مما يخلق وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية وطيبة المذاق تناسب أي مناسبة.
