1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1150 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القاروص المفلي
سمك القاروص المقطع هو لذيذ وصحي للغاية ويأتي من المياه الساحلية الدافئة، خاصة في خليج المكسيك ومنطقة البحر الكاريبي. هذا السمك النحيف يتميز بنكهة خفيفة وحلوة وبنسيجه القاسي والهش، مما يجعله محبوبًا في المأكولات المختلفة، خصوصًا في الأطباق الاستوائية والساحلية. غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، يدعم سمك القاروص الصحة القلبية وصيانة العضلات بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. سواء تم طهيه على الشواية أو الفرن أو المقلي، يمكن تقديمه بشكل رائع مع الحمضيات والأعشاب، مما يخلق وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية وطيبة المذاق تناسب أي مناسبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
