1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
882 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 76.6 g | 98% | |
| دهون مشبعة | 9.8 g | 49% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.1 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 40.1 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 143.1 mg | 11% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 1096.7 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني
الفول السوداني هو حبوب قرنية متعددة الاستخدامات، المعروف أيضًا باسم الفول السوداني، محمل بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. نشأ في أمريكا الجنوبية وأصبح جزءًا أساسيًا في مطابخ جميع أنحاء العالم، من طبق الفول السوداني الأفريقي إلى زبدة الفول السوداني الأمريكية. الفول السوداني غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يدعم صحة القلب، ولكن المعتدلية هي العنصر الرئيسي، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية. يمكن التمتع بالفول السوداني محمصاً، مسلوقًا، أو كإضافة مقرمشة للأطباق، حيث يضيف الفول السوداني كل من النكهة والتغذية إلى طبقك، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.
