1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 2100 mg | 44% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كتان مطحون
بذور الكتان المطحونة هي مصدر غني بالتغذية، مليئة بحمض أوميغا-3 الدهني، والألياف، والفيتامينات الأساسية. تنحدر من الحضارات القديمة، وكانت بذور الكتان جزءًا أساسيًا من مختلف المطابخ منذ قرون، وتُحتفى بها لنكهتها المكسراتية. غنية بالليجنان، تدعم صحة القلب وصحة الجهاز الهضمي، بينما تساعد محتواها العالي من الألياف على الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم. سواء رشيت على وعاء السموذي، أو أُدرجت في المعجنات، أو مُخلوطة في الشوفان، تعتبر بذور الكتان المطحونة إضافة شهية ومتعددة الاستخدامات لأي نظام غذائي، تُعزز الرفاهية العامة.
