1 serving (100 grams) contains 140 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
280 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول المسلوق المطحون هو طبق غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات مصنوع من البقوليات الصحية، ويُستمتع به غالبًا في مختلف المطابخ حول العالم. يحتوي هذا الطبق على نسبة كبيرة من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، حيث إن الفول يساهم في صحة القلب ويعزز عملية الهضم. نابعة من وصفات تقليدية في مناطق مثل أمريكا اللاتينية وأفريقيا، يمكن توابل الفول المسلوق بشكل مثالي بالتوابل والأعشاب، مما يجعلها إضافة شهية لأي وجبة. سواء تم تقديمه كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية دسمة، يقدم الفول المسلوق المطحون خيارًا صحيًا يعتمده كل من عشاق الصحة وعشاق الطعام على حد سواء.
