1 serving (28 grams) contains 183 calories, 4.3 grams of protein, 18.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
732.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 73.0 g | 93% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 17.0 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 109.8 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 493.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البلوط
الجوز المطحون هو طعام متعدد الاستخدامات مصنوع من الجوز المفروم بدقة، غني بالمواد الغذائية الأساسية. بدأ بالظهور في قلب المطبخ المتوسطي، ويضيف لمسة مميزة من القرمشة والنكهة المكسرة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة. مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والبروتين، يدعم الجوز المطحون صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. سواء المبعثر على السلطات، أو ممزوج في العصائر الناعمة، أو مستخدم في الخبز، هذه المكونات المغذية هي الطريقة المثالية لتعزيز وجباتك بينما تستمتع بفوائدها الصحية. اعتني بجودة الجوز المطحون اليوم!
