1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
462.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 82.0 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.0 g | 42% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 16.2 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 5.1 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 429.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مطحون
الشوفان المطحون هو مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية المغذية المستخرجة من حبوب الشوفان المطحونة بدقة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين. منبثقة من ثقافات الحبوب القديمة، فهي عنصر أساسي في مختلف المطابخ، من وجبات الإفطار الدسمة إلى الأطباق اللذيذة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، يعزز الشوفان المطحون صحة القلب ويعين على الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. سواء تم استخدامه في العصائر الكثيفة أو الخبز أو كمثخن، فإنه طريقة سهلة لتعزيز وجباتك برفقة صحية. تمتع بالسلامة الغذائية للشوفان المطحون في نظامك الغذائي اليومي!
