1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
793.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 68.9 g | 88% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 36.1 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.8 mg | 9% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 987 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني
الفول السوداني هو حبوب مغذية رائعة وغنية بالعناصر الغذائية، وهو معروف أيضًا بإسم الفول السوداني. ينحدر هذا النوع من الجوز العصبي من أمريكا الجنوبية، ويمكن العثور عليه بشكل شائع في مختلف المطابخ حول العالم، سواء في الأطعمة اللذيذة أو الوجبات الحلوة. يتميز الفول السوداني بكونه غنيًا بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويمنح الطاقة الدائمة. يحتوي الفول السوداني أيضًا على نسب عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. ومع ذلك، فإن الاعتدال مهم، لأنه يمكن أن يكون للفول السوداني كمية عالية من السعرات الحرارية. استمتع بتناول الفول السوداني كوجبة خفيفة، أو في الصلصات، أو في الحلويات للحصول على دفعة شهية وغذائية!
