1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
الكتان المطحون هو مصدر غني بالقيمة الغذائية، غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف واللايننات. مشتق من نبات الكتان، هذا المكون المتعدد الاستخدامات يعود جذوره إلى الثقافات القديمة وأصبح شائعًا الآن في مختلف المطابخ، من المعجنات إلى العصائر. يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، الكتان المطحون يدعم صحة القلب، ويساعد على الهضم، وربما يساعد حتى على تقليل الالتهاب. بنكهته المكسرة وإمكانية إضافته بسهولة إلى الوجبات، إنه وسيلة بسيطة لتحسين نظامك الغذائي. إذا كنت تضيفه على حبوب الإفطار أو تخلطه في الخليط الخاص بك، الكتان المطحون هو خطوة شهية نحو صحتك!
