1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
833.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 65.2 g | 83% | |
| دهون مشبعة | 6.1 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 45.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.5 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 42.4 g | 151% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 393.9 mg | 30% | |
| الحديد | 9.1 mg | 50% | |
| البوتاسيوم | 1272.7 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
بذور الكتان المطحونة هي قوة صغيرة من التغذية، مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والألياف والمضادات الأكسدة. تعود أصولها إلى نبات الكتان، وقد استُخدمت هذه البذور لقرون في المطابخ المختلفة، من أطباق الفراعنة القديمة إلى الأطعمة الصحية الحديثة. تتميّز بفوائد تعزيز صحة القلب، حيث تساهم في تحقيق توازن في الكوليسترول ودعم الهضم. غنية باللاينان، قد تساهم بذور الكتان المطحونة أيضًا في تنظيم الهرمونات. يُمكن تضمينها بسهولة في العصائر اللينة، والمعجنات، أو رشّها فوق السلطات، حيث تقدم نكهة مكسراتية مع تعزيز صحتك العامة. اعتن بنفسك اليوم بتبني هذه الغذاء الخارقة للحصول على دفعة غذائية!
