1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60.0 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 38.0 g | 135% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 26 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 360.0 mg | 27% | |
| الحديد | 8 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 1140 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
بذور الكتان المطحونة هي قوة غذائية رائعة، مليئة بأحماض أوميغا-3، الألياف، والليناغان. تنبت من نبات الكتان القديم، وقد كانت عنصراً أساسياً في عديد من الثقافات لعدة قرون. هذا المكون المتعدد الاستخدامات يمكن أن يعزز نكهة مشروبات السموزي، المخبوزات، والحبوب، ويضيف نكهة مكسرات لذيذة. من الناحية الصحية، يُعرف بدوره في تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، ودعم توازن الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في تقليل الالتهاب. تضمين بذور الكتان المطحونة في نظامك الغذائي هو وسيلة سهلة لزيادة تغذيتك ورفاهيتك!
