1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 2100 mg | 44% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
تعتبر بذور الكتان المطحونة قوة غذائية، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، والليغنان الأساسية. تنبت من نبات الكتان القديم، وتُعتبر هذه البذور الصغيرة أساسية في المأكولات الصحية في جميع أنحاء العالم. إضافة بذور الكتان المطحونة إلى السموذي، أو الشوفان، أو المنتجات المخبوزة يعزز ملفها الغذائي بشكل كبير. غنية بمضادات الأكسدة ومعروفة بتعزيز صحة القلب، تدعم أيضًا صحة الجهاز الهضمي. بنكهتها الجوزية وقابليتها للتنوع، تُعتبر بذور الكتان المطحونة وسيلة سهلة لتعزيز وجباتك وفوائد صحتك العامة.
