1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1309.5
سعرات حرارية
45.2
بروتين
71.4
كربوهيدرات
102.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 102.4 g | 131% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 66.7 g | 238% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 428.6 mg | 32% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
تعتبر بذور الكتان المطحونة قوة غذائية غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والألياف واللينغن. تعود أصولها إلى محصول الكتان القديم، وتستخدم على نطاق واسع في مختلف المطابخ، من العصائر السلسة إلى المأكولات المخبوزة، مضيفة نكهة مكسرات ودفعة تغذوية. تُعرف بدورها على تعزيز الصحة الهضمية ودعم القلب، حيث تعتبر مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، فهي خالية من الجلوتين، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات لجميع أنواع الحميات الغذائية. اعتن ببذور الكتان المطحونة لطريقة شهية لتعزيز صحتك!
