1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1375
سعرات حرارية
47.5
بروتين
75
كربوهيدرات
107.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 2100 mg | 44% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان البني المطحونة
بذور الكتان البني المطحونة هي مخزن للتغذية، مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا-3، والألياف، واللينان. تنبع هذه البذور من نبات الكتان، وكانت دائمًا مكونًا أساسيًا في الحميات القديمة، خصوصًا في المطابخ البحرية والشرق أوسطية. غنية بمضادات الأكسدة ومعروفة بدعمها لصحة القلب، يمكن أن تساعد على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات. مثالية لعمل العصائر الطبيعية، أو الخبز، أو كإضافة صحية للطعام، تعتبر بذور الكتان البني المطحونة إضافة سهلة لوجباتك اليومية. استمتع بنكهتها المكسرجة وقم بزيادة تغذيتك اليوم!
