1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 102.4 g | 131% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 66.7 g | 238% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 619.0 mg | 47% | |
| الحديد | 14.3 mg | 79% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان البني المطحونة
الكتان البني المطحون هو قوة محملة بالعناصر الغذائية، غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة. ينحدر من مصر القديمة ويُستمتع به في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، إنه مكون متعدد الاستخدامات يضفي نكهة مكسرة على العصائر اللينة والمعجنات المخبوزة، والسلطات. يحتوي على نسبة عالية من اللينانز، يدعم صحة القلب ويساعد على الحفاظ على نظام هضمي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ارتفاع محتواه من الألياف في إدارة الوزن. يعزز استخدام الكتان البني المطحون في نظامك الغذائي ليس فقط النكهة ولكن يعزز أيضًا القيمة الغذائية، مما يجعله إضافة رائعة لوجباتك اليومية.
