Blog Research API Download App
بذور الكتان البني المطحونة

بذور الكتان البني المطحونة

Grain

تقييم العنصر: 81/100

1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.

🏋️ No Excuses Fitness Gear

Train Anywhere. No Excuses.

Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.

Complete Gym In A Bag
Built For Durability
$150+ Avg Order Value
Shop Ex Kit →

From home to gym to on-the-go

Rage Fitness Ex Kit
1309.5
سعرات حرارية
45.2
بروتين
71.4
كربوهيدرات
102.4
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية
1309.5
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 102.4 g 131%
دهون مشبعة 9.5 g 47%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 71.4 mg 3%
كربوهيدرات إجمالية 71.4 g 25%
ألياف غذائية 66.7 g 238%
سكريات 4.8 g
بروتين 45.2 g 90%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 619.0 mg 47%
الحديد 14.3 mg 79%
البوتاسيوم 2000 mg 42%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein

مصدر السعرات الحرارية

20.6%
13.0%
66.4%
الدهون: 921 cal (66.4%)
البروتين: 180 cal (13.0%)
الكربوهيدرات: 285 cal (20.6%)

About بذور الكتان البني المطحونة

الكتان البني المطحون هو قوة محملة بالعناصر الغذائية، غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة. ينحدر من مصر القديمة ويُستمتع به في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، إنه مكون متعدد الاستخدامات يضفي نكهة مكسرة على العصائر اللينة والمعجنات المخبوزة، والسلطات. يحتوي على نسبة عالية من اللينانز، يدعم صحة القلب ويساعد على الحفاظ على نظام هضمي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ارتفاع محتواه من الألياف في إدارة الوزن. يعزز استخدام الكتان البني المطحون في نظامك الغذائي ليس فقط النكهة ولكن يعزز أيضًا القيمة الغذائية، مما يجعله إضافة رائعة لوجباتك اليومية.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.