1 serving (100 grams) contains 343 calories, 12.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 66.2 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 132.4 g | 48% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68 mg | 5% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 640 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الشوفان
الحبوب الكاملة هي حبوب تأتي من الشوفان أو الشعير أو القمح، محتفظة بالغشاء الغذائي والجرثوم. يعود أصلها إلى المطابخ المختلفة حول العالم، حيث توجد في الأطباق الغنية مثل الشوربة أو وجبات الحبوب. تحتوي الحبوب على الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وتدعم الصحة الهضمية وتوفر طاقة طويلة المدى، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. تعد الحبوب متعددة الاستخدامات وصحية، ويمكن بسهولة دمجها في السلطات، والشوربات، أو كخيار لتناول الإفطار، مما يمنحك دفعة غذائية ولذيذة طوال يومك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
