1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 129.4 mg | 43% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف خبز بالفلفل المشوي والحمص والبيض والكتان المطحون
الكسكس مع الحمص المشوي بالفلفل والبيض وبذور الكتان المطحون هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بشكل جميل بين الراحة الجنوبية والنكهة البحر الأبيض المتوسط. الكسكس الكريمي والزبدي يعتبر القاعدة المثالية، مع الحمص الزاهي المشوي الذي يضفي نكهة غنية. يُضاف البيض المسلوق بشكل مثالي ليضفي عنصرًا غنيًا ومرضيًا، بينما بذور الكتان المطحونة توفر زيادة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الوجبة الدسمة غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لبدء يومك أو للاستمتاع في أي وقت. تمتع بهذا الجمع اللذيذ من النكهات!
