1 serving (240 grams) contains 170 calories, 2.9 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
685.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.8 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 3.7 g | ||
| كوليسترول | 28.9 mg | 9% | |
| صوديوم | 781.6 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.7 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 11.5 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 202.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد
الجريتس هي وجبة كريمية مريحة تُصنع من الذرة المطحونة، وغالبًا ما تُقدم كإحدى الوجبات الأساسية في المطبخ الجنوبي. تنطلق هذه الوجبة من تقاليد الهنود الحمر، حيث يُمكن تناول الجريتس كجانب لوجبة الإفطار أو كقاعدة ملتزمة لوجبة شرائم الروبيان مع الجريتس. تحتوي الجريتس على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بمصدر جيد للطاقة وتكون غنية بالألياف، خاصةً عند استخدام الذرة الكاملة. عند تحضير الجريتس بطريقة بسيطة، يمكن أن تكون خيارًا صحيًا، لكن احرص على إضافة القشطة والزبدة الكثيفة التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. استمتع بنكهاتها الغنية وتاريخ هذه الوجبة المحبوبة!
