1 serving (240 grams) contains 170 calories, 2.9 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
685.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.8 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 3.7 g | ||
| كوليسترول | 28.9 mg | 9% | |
| صوديوم | 781.6 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.7 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 11.5 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 202.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد
الجريتس هي وجبة كريمية مريحة تُصنع من الذرة المطحونة، وغالبًا ما تُقدم كإحدى الوجبات الأساسية في المطبخ الجنوبي. تنطلق هذه الوجبة من تقاليد الهنود الحمر، حيث يُمكن تناول الجريتس كجانب لوجبة الإفطار أو كقاعدة ملتزمة لوجبة شرائم الروبيان مع الجريتس. تحتوي الجريتس على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بمصدر جيد للطاقة وتكون غنية بالألياف، خاصةً عند استخدام الذرة الكاملة. عند تحضير الجريتس بطريقة بسيطة، يمكن أن تكون خيارًا صحيًا، لكن احرص على إضافة القشطة والزبدة الكثيفة التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. استمتع بنكهاتها الغنية وتاريخ هذه الوجبة المحبوبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سميد DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
