1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُشوي الكوسة
الكوسا المشوية هي وجبة شهية ومغذية تسلط الضوء على نكهات الصيف الزاهية. مصنوعة من الكوسا الطازجة والناضجة، غالباً ما تكون متبلة بزيت الزيتون والثوم، وتُرش بالأعشاب مثل الزعتر أو الإكليل. تنتمي هذه الوجبة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يعتبر شواء الخضار تقليداً غالباً ما يُحب. الكوسا قليلة السعرات الحرارية، وغنية بفيتامينات (أ) و (ج)، ومليئة بمضادات الأكسدة، مما يجعلها اختيارًا صحيًا للقلب. استمتع بها كطبق جانبي، أو في السلطات، أو حتى كطبق رئيسي خفيف، مثالية لأي وجبة تهتم بالصحة. الكوسا المشوية - طريقة نكهة للاستمتاع بالموسم!
