1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
3.6
بروتين
7.4
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي الكوسا
الكوسة المشوية هي طبق زاهٍ ولذيذ يبرز الكوسا الطازجة، وغالبًا ما يُتبل بزيت الزيتون والثوم، مع رشة من الأعشاب. هذه الوجبة المتوسطية تضيف نكهة منعشة، مما يُعزز أي وجبة. عملية الشواء تقمر الكوسا، مما يعزز حلاوتها الطبيعية ويحافظ على قرمشتها اللذيذة. مليئة بالعناصر الغذائية، تعتبر الكوسا المشوية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات أ وج، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. استمتع بها كطبق جانبي، في السلطات، أو كإضافة شهية إلى الأفطار، إنها طبق مفضل في الصيف مرضي وصحي على حد سواء!
