1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40
سعرات حرارية
3
بروتين
6.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسا المشوية
الكوسا المشوية طبق بسيط لكن شهي يبرز حلاوة الكوسا الطازجة. تُتبل عادة بزيت الزيتون والثوم ورشة من الملح والفلفل، هذه الخضراوات الخضراء الزاهية هي جزء أساسي في المأكولات البحر المتوسطية. يعزز الشواء نكهتها ويمنحها طعمًا مميزًا، مما يجعلها جانبًا مثاليًا لأي وجبة. مليئة بفيتامينات A و C، تحتوي الكوسا على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. استمتع بالكوسا المشوية كإضافة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية على طبقك، مثالية للشوايات الصيفية أو لوجبة عشاء خفيفة وصحية!
