1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مشوية
الكوسا المشوية هي وجبة جانبية نابضة بالحياة ولذيذة تبرز حلاوة الكوسا الطازجة، عادة ما يتم تقطيعها إلى أقراص سميكة أو أشرطة طويلة. والمأكولات النابلسية المتوسطية، تتم تبليتها غالبا بزيت الزيتون، والثوم، والأعشاب مثل الزعتر أو الأوريغانو، مما يبرز نكهاتها الطينية. تمنح عملية الشواء للكوسا نكهة دخانية مميزة مع الاحتفاظ بقوامها الهش. المليئة بالفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، تعتبر الكوسا المشوية خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية يكمل أي وجبة. إنها مثالية للشوارع الصيفية أو كإضافة ملونة إلى السلطات ووجبات الحبوب. تمتع بالنكهة الخفيفة والمرضية للكوسا المشوية اليوم!
