1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي كوسا وبصل
الكوسا المشوية مع البصل هي وجبة جانبية رائعة ملونة تعرض بشكل مثالي نكهات الصيف. تتميز هذه الوصفة البسيطة ولكن اللذيذة بالكوسا الطازجة والبصل الحلو، التي تُدهن بزيت الزيتون وتُتبل بالملح والفلفل. شهية في المأكولات البحر المتوسطية، تُشوى هذه الخضار بشكل مثالي، مما يبرز حلاوتها الطبيعية ورائحتها الدخانية. تحتوي الكوسا على فيتامينات أ وج، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بهذه الوجبة النابضة بالحيوية كوجبة جانبية غنية بالعناصر الغذائية أو كخيار نباتي شهي!
