1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسا الصفراء المشوية
الكوسا الصفراء المشوية هي لذة صيفية نابضة بالحياة تبرز تميز الخضار الطازجة بشكل مثالي. تتكون هذه الوجبة من شرائح من الكوسة الصفراء الطرية، يتم تحميرها بلطف بزيت الزيتون وتتبل بالملح البحري والفلفل المطحون. مشتقة من المأكولات البحرية، تلتقط جوهر الحدائق المشمسة والتغذية الصحية. غنية بالفيتامينات A و C، هذا الخضار الملون يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة صحية. استمتع بها كوجبة جانبية، في السلطات، أو بمفردها، مشوية باتقان لتحصل على نكهة دخانية تعزز حلاوتها الطبيعية.
