1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
4.8
بروتين
14
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط برّي مشوي
البروكلي البرّ المشوي هو طبق شهي ومغذٍ يُظهر أزهارًا طرية ونابضة بالحياة تُشوى إلى الكمال. تعتبر هذه الوصفة جزءًا من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، حيث يبرز هذا الطبق نكهات البروكلي البرّ الطبيعية، ويُرش فوقه زيت الزيتون ويُتبل بالثوم وملح البحر. غني بالفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف، إنه مصدر قوي للفوائد الصحية. يُعزز عملية الشوي طعمه الأرضي ويُحافظ على نضارته وخفة الاحتراق، مما يضيف نكهة دخانية لذيذة. تذوق شهية البروكلي البرّ المشوي، اختيار بسيط وأنيق لأي وجبة!
