1 serving (100 grams) contains 150 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.4 g | 142% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مشوي
تعد السمك الأبيض المشوي وجبة لذيذة وصحية تبرز نكهات السمك الطازجة اللطيفة، مع أنواع مثل سمك السلور، والتيلابيا، أو الحدوق. تنطلق هذه الوصفة من مطابخ الساحل المختلفة، حيث يتم تبليها عادة بمزيج من الأعشاب والليمون والتوابل، ثم يتمتع بالشواء للحصول على أفضل نكهة، مما يعزز حلاوته الطبيعية. نظرًا لغناه بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يعتبر السمك الأبيض المشوي منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله اختيارًا رائعًا لعشاق الصحة. قدمه مع الخضروات الموسمية أو سلطة خفيفة لتحظى بوجبة تغذوية ومرضية تضمن الإرضاء!
