1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 481.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون الأبيض المشوي
تعد الهليون الأبيض المشوي واحدة من الأشهى، حيث تقدم نكهة لذيذة ومكسرات خفيفة مثالية لأي ذواقة. يأتي هذا الخضار الفاخر من أوروبا، ويحظى بشعبية خاصة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الخضار الموسمي على فيتامينات A، C، E، و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. يزيد الشوي من حلاوته الطبيعية مع إضافة نكهة دخانية خفيفة، مما يجعله طبق جانبي أنيقًا أو مقبلات رائعة. ليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية، ولكنه أيضًا يعزز الصحة الهضمية ويدعم العافية العامة. تمتّع بتناول الهليون الأبيض المشوي كإضافة صحية ولذيذة إلى مائدتك!
