1 serving (120 grams) contains 170 calories, 30.6 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 87.8 mg | 29% | |
| صوديوم | 369.9 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.4 g | 68% | |
| فيتامين د | 216 mcg | 1080% | |
| كالسيوم | 17.6 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 517.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تلابيا مشوي
سمك التالابيا المشوي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات، ينبع أصله من المناطق الساحلية في أمريكا الوسطى والجنوبية. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يُتبل هذا السمك اللذيذ والهش بعصير الليمون المثير والثوم والأعشاب الطازجة، مما يعزز نكهاته الطبيعية. يضفي طهيه على الشواية ليس فقط رائحة دخانية شهية ولكن أيضًا يبقيه خفيفًا وصحيًا. مليء بأحماض أوميجا-3 الدهنية، يدعم سمك التالابيا المشوي صحة القلب بينما يعتبر مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع أو لاحتفال بالصيف، إنه طبق مرضٍ الرضا ومغذٍ.
