1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تلابيا مشوي
سمك تيلابيا مشوي هو طبق لذيذ ومغذي، معروف بنكهته اللطيفة وقوامه الناعم. ينبع هذا الطبق من المياه العذبة، حيث يُعتبر النوع المثالي في العديد من المطابخ حول العالم، خصوصًا في المطابخ الأفريقية والآسيوية واللاتينية الأمريكية. يُعد هذا الطبق عادةً بتتبيل السمك بمزيج من الأعشاب والتوابل وعصير الحمضيات، ثم يُشوى بمهارة للحصول على الكمال. ليس فقط يحتوي النوع على سعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية، بل إنه غني بأحماض أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب. استمتع بسمك التيلابيا المشوي كغداء خفيف أو عشاء مرضي، يمكن تقديمه مع خضروات طازجة لتجربة غذائية كاملة وصحية.
