1 serving (100 grams) contains 195 calories, 20.3 grams of protein, 10.8 grams of fat, and 9.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
487.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 5.5 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 50.8 g | 101% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 277.5 mg | 21% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 960 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تمبه مشوي
Grilled Tempeh هي بروتين نباتي لذيذ ومغذٍ مصنوع من فول الصويا المخمر. مُنبثقة من إندونيسيا، هذه الوجبة قد اعتنقت في المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم بسبب نكهتها القوية والمكسرات وقوامها الثابت. إنها غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين على حد سواء. يُعزّز الشواء طعمها اللذيذ، ويخلق قشرة دخانية مع الحفاظ على طراوتها من الداخل. مليئة بالبروبيوتيك، تدعم الـTempeh المشوي الهضمي ومنخفضة الدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بها في السلطات والسندويشات أو كوجبة رئيسية مميزة!
