1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.0 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 53.6 g | 107% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1007.1 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السيف المشوي
تُعرف سمك السيف المشوي بأنه سمك شهي ولحمي يتميز بقوامه الصلب ونكهته اللطيفة. غالبًا ما يظهر في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، يُبرز هذا الطبق الثراء الطبيعي لسمك السيف، متبل ببساطة بزيت الزيتون والليمون والأعشاب الطازجة. يُعزّز إعداده على الشواية نكهته المدخنة بينما يحبس الرطوبة، مما يجعل كل لقمة عصيرة وراضية. يحتوي على كمية غنية من البروتين النباتي، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والعناصر الغذائية الأساسية، سمك السيف المشوي خيار صحي للقلب يدعم صحة الدماغ ويقلل من الالتهابات. استمتع بتقديمه مع خضروات زاهية أو سلطة منعشة لوجبة شهية ومغذية.
