1 serving (113 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 93.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 104.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.4 g | 70% | |
| فيتامين د | 208.3 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 20.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي سواي
يعتبر السواي المشوي من أطيب أنواع الأسماك اللذيذة في جنوب شرق آسيا، تحديدًا في منطقة نهر ميكونغ. يتم تبيل هذه الأسماك البيضاء اللطيفة بالأعشاب والتوابل اللذيذة، ومن ثم يتم شويها حتى تحصل على نكهة مدخنة لا تقاوم. السواي المشوي غني بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يجعله مناسبًا لصحة القلب ومنخفضًا في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبات خفيفة ومغذية. استمتع به مع الخضروات الملونة أو سلطة طازجة لتحظى بتجربة طعام مرضية خالية من الشعور بالذنب. تناول نكهات هذا الطعام اللذيذ اليوم!
