1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
19.0
بروتين
31.7
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مشوية وجبن
يعتبر السبانخ المشوية مع الجبن وجبة شهية تجمع بين سبانخ طازجة مع جبن غني ومنصهر، موضوعة بين شرائح من الخبز المشوي بشكل مثالي. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، تبرز هذه الوجبة نكهات السبانخ الزاهية، المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا. يضيف الجبن الكريمي لمسة من الترف، بينما تبرز عملية الشواء قرمشة لذيذة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي أو حتى وجبة خفيفة، تعتبر السبانخ المشوية مع الجبن طريقة لذيذة للاستمتاع بخضرواتك!
