1 serving (100 grams) contains 190 calories, 26.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 1190.5 mcg | 5952% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل إسباني مشوي
السمك الماكريل الإسباني المشوي هو طبق ذو نكهة من مناطق البحر الأبيض المتوسط والمناطق الساحلية في إسبانيا. هذا السمك الشهي له قوام غني قليلاً بالزيوت، معزز بلمسة دخانية من الشواية. يُضاف إليه مزيج من الأعشاب مثل البقدونس والثوم، مما يوفر توازنًا رائعًا من النكهات الطازجة واللذيذة. يحتوي هذا الطبق على حمضي دهني أوميغا-3، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب والذي يدعم وظائف الدماغ مع انخفاض نسبة الدهون المشبعة. يُقدم مع عصير ليمون طازج أو جانب من الخضروات الموسمية، السمك الماكريل الإسباني المشوي ليس مجرد وجبة؛ بل هو تذوق لطعم البحر الذي يفيد الجسم والروح.
