1 serving (135 grams) contains 148 calories, 23.4 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
148.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 218.7 mg | 72% | |
| صوديوم | 484.6 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 23.4 g | 46% | |
| فيتامين د | 5.4 mcg | 27% | |
| كالسيوم | 93.2 mg | 7% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 194.4 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ربيان مشوي
الروبيان المشوي هو لذة تجعل المرء يشهد بفم مليء باللعاب، حيث ينفجر بالنكهة ومثالي لأي مناسبة. يتم تغميسه في مزيج من الليمون الحامض، الثوم، والأعشاب الطازجة، لتكون هذه الروبيان الطرية هي القاعدة الأساسية في المأكولات الساحلية، وغالباً ما توجد في الأطباق البحرية المتوسطية والآسيوية. إن الروبيان المشوي الغني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية يُقدم خيارًا صحيًا لعشاق الأطعمة البحرية، ويحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب. إذا كانت تُقدم مع أعواد، أو تُرمى في السلطات، أو تُقدم مع خضروات غنية بالألوان، فإن الروبيان المشوي ليس فقط لذيذًا؛ بل هو خيار غذائي غني بالفوائد الصحية يرقى بأي وجبة.
