1 serving (200 grams) contains 350 calories, 35.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 588.2 mcg | 2941% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 941.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون مشوي مع سبانخ
تُعدّ وصفة سمك السلمون المشوي مع السبانخ من الأطباق لذيذة ومغذية تجمع بين نكهات سمك السلمون المشوية بشكل مثالي مع السبانخ الطازجة المقلية. تنبع هذه الوصفة من مزيج من المطابخ البحر المتوسط والأمريكية الشمالية، وتكون غير مقاومة لا سيما أنها صحية للغاية. يحتوي السلمون على حمض دهني أوميجا 3 الذي يدعم صحة القلب، بينما تحتوي السبانخ على فيتامينات A و K بشكل كبير، مما يجعلها قوة نظام غذائي غني بالمغذيات. التتبيلة الخفيفة تعزز النكهات الطبيعية دون أن تغمرها، مما يخلق طبقاً مرضياً وخالياً من الذنوب. استمتع بهذه الوجبة النشطة كإضافة مثالية لروتينك الغذائي الصحي!
