1 serving (150 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
1.6
بروتين
15.9
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الفلفل المشوي والبصل في زيت الزيتون
يعتبر الفلفل المشوي والبصل في زيت الزيتون مزيجًا حيويًا من الفلفل الحلو والبصل، يُحمَّران قليلًا في زيت الزيتون الغني بالصحة القلبية. يستوحي هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تتألق المكونات الطازجة. غني بفيتامينات A وC، ومضادات الأكسدة، هذا الطبق اللذيذ ليس مذاقاً فقط وإنما منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة. استمتع به كحشوة للسندويشات، أو كطبق جانبي للحوم المشوية، أو ببساطة استمتع به لوحده كوجبة خفيفة صحية تعتمد على المنتجات النباتية.
