1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120.9 mg | 9% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برّيق أوكرا
البامية المشوية هو طبق لذيذ يبرز قرون ناعمة محترقة ومغروسة بنكهات دخانية. تعود هذه البامية إلى المطبخ الجنوبي، وهي خضار غني بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. تُتبل البامية المشوية ببساطة بزيت الزيتون والملح والفلفل، ثم تُشوى حتى تتحمص بشكل مثالي، حيث تتمتع البامية المشوية بطعمها الفريد والمكسرات الخفيف، مما يجعلها تتناسب جيدًا مع اللحوم والسلطات على حد سواء. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي الوجبة الجانبية المثالية التي تضيف نكهة الجنوب إلى طاولتك بينما تحافظ على صحتك. استمتع بهذا الحلوى اللذيذة البسيطة والمغذية!
