1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
405.6
سعرات حرارية
56.1
بروتين
17.5
كربوهيدرات
10.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.6 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 872.2 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 211.1 mcg | 1055% | |
| كالسيوم | 158.3 mg | 12% | |
| الحديد | 11.1 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About محار مشوي
المحار المشوي هو طبق بحري شهي يعرض المحار الطازج، وعادة ما يُتبل بالثوم والأعشاب وقليل من الليمون. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية في جميع أنحاء العالم، ولا سيما المتوسطية والآسيوية، وهذا الطبق يضيف نكهة من المحيط إلى طبقك. المحار المشوي، الغني بالبروتين وحمض أوميجا-3 الدهني والمعادن الأساسية، ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي للقلب. بفضل نكهة الفحم المدخنة والقوام الشهي، فهذا الطبق يوفر تجربة كلية للطهي تكون ممتعة ومغذية. شارك في نكهات المحار المشوي الغنية اليوم!
