1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 110.4 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحر الشوّي
سمك ميرلوزا المشوي وجبة لذيذة تتميّز بشرائح هيك الطازجة والطرية، وهو نوع من الأسماك المحببة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يُتبل السمك بمزيج من زيت الزيتون والثوم والليمون الحامض، ثم يُشوى باتقان لإبراز طعمه الطبيعي. تعتبر هذه الوجبة مصدراً غنياً بالبروتين النباتي، يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب. يتم تقديمه مع الخضروات الفصلية ذات الألوان الزاهية. السمك الميرلوزا المشوي ليس مجرد وجبة؛ بل هو احتفال بالنكهة والتغذية، مثالي لأولئك الذين يستمتعون بتناول وجبات صحية، مشبعة.
