1 serving (100 grams) contains 230 calories, 22.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
547.6
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
547.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 183.3 mg | 61% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1619.0 mcg | 8095% | |
| كالسيوم | 135.7 mg | 10% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 778.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحرين المشوي
السردين المشوي وجبة شهية معروفة من المطابخ الساحلية حول العالم، خاصة شهيرة في اسكندنافيا واليابان. هذا السمك الطري يتم تبليته بالأعشاب والتوابل ونقطة من الليمون، ثم يشوى باتقان، مما يقدم نكهة دخانية تعزز غناه الطبيعي. يحتوي السردين المشوي على حمض دهني أوميغا-3، وليس فقط لذيذ ولكنه خيار صحي للقلب، يدعم وظيفة الدماغ ويقلل من الالتهابات. استمتع به مقدماً مع سلطات طازجة أو خبز مقرمش، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا ومرضًا لأي وجبة. اغمر نفسك في طعم المحيط مع هذه الوجبة اللذيذة!
