1 serving (150 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
55.6
بروتين
0
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 127.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 158.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 634.9 mcg | 3174% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي فلاتهيد
يعد الفلاتهيد المشوي وجبة بحرية شهية تعود أصولها إلى المطبخ الساحلي الأسترالي. يتم تبل هذا السمك اللذيذ والهش بمزيج من الليمون الحامض، والأعشاب الطازجة، وقليل من الثوم قبل شوائه إلى الكمال، مما يبرز نكهاته الطبيعية. مليء بالبروتين النباتي وحمض أوميغا 3 الدهني، يعتبر الفلاتهيد المشوي خيارًا صحيًا للقلب وخفيفًا ومرضيًا. يُقدم مع الخضار الفصلية أو سلطة مقرمشة، مما يوفر خيارًا منعشًا لأي وجبة. تمتع بطعم المحيط مع هذا الفرح الغذائي اللذيذ!
