1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 352.9 mcg | 1764% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي مع الطماطم والأعشاب
السمك المشوي مع الطماطم والأعشاب هو طبق لذيذ يتميز بالنضارة والنكهة. يتميز بالسمك اللطيف والهش مثل سمك الكنعد أو السلمون، ويتم تقديمه بشكل جميل مع الطماطم العصيرة ومزيج من الأعشاب العطرية مثل الريحان والبقدونس. يحتفي هذا الوصفة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط بالمكونات البسيطة، ممزوجة برشة من زيت الزيتون وقليل من عصير الليمون للمذاق الحمضي. ليس فقط أنه غني بأحماض أوميغا 3 من السمك، ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة من الطماطم الحية والأعشاب. مثالي لوجبة خفيفة وصحية، هذا الطبق مؤكد أنه سيثير إعجاب تذوقك وضيوفك على حد سواء!
