1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي مع السبانخ
السمك المشوي مع السبانخ هو طبق شهي ومغذي يسلط الضوء على نكهات البحر والحديقة الطازجة. يتميز هذا الوجبة النابضة بالحياة بالسمك المشوي بشكل مثالي، مثل السالمون أو السمكة القزلية، متبلة بالأعشاب والتوابل، مكملة بسرير من السبانخ المقلية. يعود هذا الطبق الشهي إلى المطبخ البحر المتوسط، مما يضيف الخفة والعمق إلى طبقك. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز السمك المشوي صحة القلب، بينما تضيف السبانخ الفيتامينات والمعادن الأساسية. هذا الطبق الصحي لا يروي فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنه يغذي جسمك، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. استمتع بالتوازن المبهج للنكهات في كل لقمة!
