1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي بالليمون والأعشاب
يعتبر السمك المشوي بالليمون والأعشاب من الأطباق اللذيذة التي تلتقط جوهر المأكولات البحرية المتوسطية. يتم تتبيل السمك الطازج والهش في عصير الليمون المنعش، مع الأعشاب العطرية مثل البقدونس والزعتر وإكليل الجبل. هذه التحضيرات البسيطة والمليئة بالنكهة لا تبرز فقط طعم السمك الطبيعي ولكنها تضيف أيضًا فوائد صحية. غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، تساهم هذه الوجبة في صحة القلب بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية. قدمها مع جانب من الخضروات الموسمية لوجبة كاملة ومغذية. استمتع بنكهاتها الزاهية وخيراتها الصحية!
