1 serving (150 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
327.0
سعرات حرارية
34.9
بروتين
0
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
327.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 115.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 714.3 mcg | 3571% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
يعتبر السمك المشوي طبقًا لذيذًا يبرز نكهات السمك المصطاد من المحيط، بعد تبهيره بشكل مثالي بالأعشاب والتوابل. ينحدر هذا الطبق اللذيذ من مطابخ مختلفة حول العالم، مثل المتوسطية والآسيوية، وغالبًا ما يتم تقديمه مع رشة من عصير الليمون وجانب من الخضار المشوية. لا يقدم السمك المشوي فقط طعمًا دخانيًا لذيذًا، ولكنه أيضًا يحتوي على كميات عالية من البروتينات الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، مما يعزز صحة القلب والعافية العامة. السمك المشوي خيار مرضي ومغذي يقدم لك نكهة البحر مباشرة على طبقك!
