1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي وخضار مبخرة
شراء السمك المشوي والخضار المبخرة هو طبق لذيذ وصحي، حيث يتميز السمك المشوي بتوابل مثالية ويطهى بشكل مثالي، ممزوج بنكهات من المطابخ الساحلية حول العالم. يتم استقراره مع الخضار الملونة المبخرة مثل البروكلي والجزر والفلفل الحلو، وهذه الوجبة ليست فقط نابضة بالحيوية ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي السمك المشوي الغني بالبروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا-3 على فوائد لصحة القلب، بينما توفر الخضار الألياف ومضادات الأكسدة. استمتع بهذا الجمع المغذي واللذيذ الذي يعتبر جيدًا لمذاقك بقدر ما هو لصحتك!
