1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي وأرز بني
تعتبر شواء السمك والأرز البني طبقًا لذيذًا ومغذيًا يجمع بين البروتين النقي والحبوب الصحية بشكل جميل. تنبع هذه الوصفة من المطابخ الساحلية حول العالم، حيث يتم تتبيل السمك المشوي الشهي بالأعشاب والتوابل، مما يعزز طعمه الطبيعي. يقدم هذا الطبق إلى جانب الأرز البني اللذيذ مصدرًا غنيًا بالألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر الطاقة الدائمة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمك المشوي الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 على فوائد لصحة القلب، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا وخيارًا ذكيًا للحمية المتوازنة. استمتع بنكهة البحر مع كل رغيف!
