1 serving (135 grams) contains 146 calories, 26.2 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 82.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 467.1 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 37.8 mcg | 188% | |
| كالسيوم | 14.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 402.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ترمس مشوي
يعد سمك التن، المشوي ، من الأسماك اللذيذة والقليلة الدهن التي تحتفى بها مختلف المطابخ، خصوصا في المطابخ المتوسطية والشمال أمريكية. يتم تنقيعه بمزيج من الأعشاب والتوابل، مما يجعل هذا الطبق مثاليًا لشواء الصيف. التن غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. يعزز عملية الشواء من نكهاته الطبيعية مع الحفاظ على قيمته الغذائية وخفة طعمه. سواء تم تقديمه مع صلصة حامضة لذيذة أو إلى جانب الخضروات الطازجة، سمك التن المشوي ليس فقط لذيذًا، بل هو فرحة صحية لأي مناسبة طعام.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ترمس مشوي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
