1 serving (135 grams) contains 146 calories, 26.2 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 82.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 467.1 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 37.8 mcg | 188% | |
| كالسيوم | 14.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 402.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ترمس مشوي
يعد سمك التن، المشوي ، من الأسماك اللذيذة والقليلة الدهن التي تحتفى بها مختلف المطابخ، خصوصا في المطابخ المتوسطية والشمال أمريكية. يتم تنقيعه بمزيج من الأعشاب والتوابل، مما يجعل هذا الطبق مثاليًا لشواء الصيف. التن غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. يعزز عملية الشواء من نكهاته الطبيعية مع الحفاظ على قيمته الغذائية وخفة طعمه. سواء تم تقديمه مع صلصة حامضة لذيذة أو إلى جانب الخضروات الطازجة، سمك التن المشوي ليس فقط لذيذًا، بل هو فرحة صحية لأي مناسبة طعام.
