1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي الهندباء
الهندباء المشوية هي وجبة شهية ومغذية تبرز نكهة الهندباء الخضراء الفريدة والمريرة قليلاً. تنتمي هذه الخضار الحية إلى المطبخ البحري الأبيض، وعادةً ما تُشوى إلى الكمال، مما يعزز حلاوتها الطبيعية ونكهة الدخان. تحتوي الهندباء المشوية على كميات كبيرة من فيتامينات A و C و K، وهي خيار منخفض السعرات الحرارية يعزز الهضم وغني بالمضادات الأكسدة. إذا تم تقديمها مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الملح البحري، فإنها تصبح طبقًا جانبيًا شهيًا يرفع مستوى أي وجبة. اكتشف الطعم الرائع والفوائد الصحية للهندباء المشوية اليوم!
